“从内耗荆棘中起身” ：让情绪可视化 让行动 “轻启动”

12月11日，成人在线 学工办在明德楼H505举办“从内耗荆棘中起身——行动赋能心理实践”主题讲座暨团体辅导活动，学院学工办主任张茜主持此次活动，邀请国内知名心理专家陈岩老师主讲，赵思翔、李晨阳老师辅讲。

活动中，通过情绪解码、互动击掌、地图创作、感官体验及行动清单撰写等环节，同学们逐步卸下“必须摆脱负面情绪”的心理负担，学会将抽象焦虑转化为可视化表达，掌握了通过专注当下锚定情绪的实用方法，更明确了将“难启动的改变”拆解为小事的行动方向，在轻松互动中收获了心理赋能，有效缓解了内耗困扰。    

此次活动以互动体验为主，理论讲座为辅，精准贴合学生心理健康需求。学院后续将持续聚焦学生心理成长，推出更多暖心活动，搭建全方位心理支持平台，助力同学们以更轻盈从容的状态投入学习与生活。